Disyorkan Artikel Yang Menarik

Kecergasan

Latihan Duduk untuk Quadriceps

Mempunyai tempat duduk untuk menguatkan quads anda. Stok IT / Polka Dot / Getty Images Artikel berkaitan 1 Latihan Peluasan Kaki Dengan Penjelasan 2 Menaikkan Calf & Pelanjutan Calf 3 Latihan Gim Latihan Terbaik untuk Kaki Toning 4 Apa Mesin Digunakan di Gim Untuk Dapatkan Paha, Buaian & Butt Lebih Besar Sejak otot quadriceps di paha anda aktif semasa anda berjalan, berlari dan melompat, anda mungkin berfikir bahawa anda perlu menjalankan quads semasa anda berdiri.
Baca Lebih Lanjut
Kecergasan

Bagaimana untuk Strip Fat & Gain Otot

Latihan kompaun membakar banyak kalori semasa melatih otot anda. Artikel mengenai Artikel Jupiterimages / Comstock / Getty Artikel berkaitan 1 Dapatkan Fit untuk Lelaki Lebih 45 2 Burn Fat Above Muscle 3 Peratusan Lemak Badan Bawah Cepat Dengan Latihan Cardio dan Otot 4 Lemak Badan Lemak Selepas Bulking Up Ganjaran mengubah komposisi badan anda adalah tubuh yang lebih baik dan badan yang lebih sihat, tetapi anda perlu meluangkan sedikit masa di gim dan mengubah rancangan makan anda.
Baca Lebih Lanjut
Kecergasan

Adakah Latihan Basikal Langsing Kaki Anda atau Membuat Anda Bulk Up?

Basikal senaman adalah senaman toning yang kurang berkesan, rendah badan. Artikel Photodisc / Photodisc / Getty Artikel Terkait 1 Bolehkah Anda Nada Kaki anda pada Basikal yang Meremehkan? 2 Kaki Lelah Dengan Ulang Berbasikal Hill 3 Adakah Pullups Aerobik atau Anaerobik? 4 Basikal untuk Menurunkan Berat dan Tidak Membuat Kaki Besar Basikal senaman menggunakan kaki anda sebagai bekalan kuasa untuk menghidupkan pedal.
Baca Lebih Lanjut
Kecergasan

Latihan Tarian untuk Perut yang Dikurangkan

Tarian memerlukan postur yang baik, memaksa anda bekerja otot perut. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Artikel berkaitan 1 Menenangkan Latihan Ab 2 Latihan Belly Terbaik untuk Wanita di Gym 3 Adakah Kolam Bantuan Anda Dapatkan kurus? 4 Latihan Ab Yang Berbeza untuk Menipis Perut Lambung Anda mungkin menjadi latihan tradisional untuk mengurangkan perut anda, tetapi crunches sahaja tidak mencukupi untuk memberi anda abs yang anda inginkan atau membakar banyak kalori.
Baca Lebih Lanjut
Kecergasan

Latihan Posisi Plank untuk Lelaki

Lakukan papan di kedudukan pushup, sambil menambah rintangan dengan rakan kongsi. Artikel Berkaitan Artikel 1 Mengetatkan Otot Perut Selepas 60 2 Posing Yoga untuk Abs 3 Latihan Perut Tummy Yang Terbaik 4 Contoh Latihan Isometrik untuk Kelajuan Sprinting Walaupun mengetat dan menghidupkan dinding perut depan, latihan papan untuk lelaki keadaan semua otot teras anda, termasuk abdominis rektum, erector spinae, transversus abdominis, obliques dan glutes, dalam satu latihan yang cekap.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Adakah Telur Putih Baik untuk Diet?

Hidangan telur putih telur diisi dengan protein untuk mengekalkan kelaparan. Artikel Thinkstock / Comstock / Getty Artikel berkaitan 1 Adakah Lentil Lebih Baik Daripada Kacang pada Diet Rendah Carb? 2 Menu Diet Karbohidrat Rendah Dengan Beras Brown 3 Hal-hal Terbaik untuk Diet Rendah Di Carb 4 Bagaimana Bahkan Granola untuk Diet Anda? Tidak hairanlah bahawa telur-telur pengiklanan yang popular sebagai "luar biasa".
Baca Lebih Lanjut